AL-FATIHAH

AL-Fatihah

Bersama sama kita sedekahkan kepada arwah Ibu Lego aka Helmi di atas pemergian ibu nye tengah hari nie (jumaat 30 May 2008)

Sabar banyak2 ye lego. Sesungguh nye ada hikmah di sebalik nie semua dan di hari jumaat yang baik ini.

APA YANG MENARIK

ermmmm apa erkkk yang menarik semalam???? welll keje mcm biasa je cuma boss dari Sydney datang melawat aku kat opis sesambil tu dia buat final interview untuk staff baru. Dan tengah hari aku bawa dia makan Seafood kat area opis aku nie. Dia yang nak sangat makan so aku bawa je le. Habis lunch we have a short meeting. Dia kasi tau aku in couple of month nanti, dia nak recruit another 3 staff untuk support Australia operation. Yang hari nie hanya untuk support S.E.A. But he did give me a complementary token sebb aku managed untuk buat keje aku dan support sorang staff aku. Dan dia nak aku buat cross fucntion matrix job in couple of month together dengan sorang staff dari Hong Kong. Dan siap kasi tau aku yang dia nak aku focus on Global indirect spend reduction. Wow terkejeut beruk aku mendengar. Mana tak nye makin berat le keje aku lepas nie. Kalo setakat North Asia tak pe le ini terus global supply Chain. x kisah le janji dia happy dan aku happy untuk bonus yang akan datang. hehehehe

Habis keje aku terus balik umah sebab nak teman kan Mal dan Fizi beli baju baru untuk pegi kenduri fadil ahad nie. Mal siap perli aku " ni nak pegi teman ke atau nanti ko yang beli lebih banyak dari kita orang". hehehe aku senyum je le. Tapi memang niat aku nak teman dia orang pun sebb aku dah beli baju kemeja 3 minggu lepas. Bila sampai Padini Concept Store di Ikano, memasing membawa diri dengan memilih baju. Aku cuba tahan nafsu untuk bershopping tapi akhirnye aku tewas. aku sempat grab 2 belt, 1 cap and 1 V-neck tshirt.



tapi yang beli warna hijau dan satu lagi warna orange. warna merah nie hanya sebagai contoh bentuk belt yang di beli ( mati le curi gambar dari website lain) ahaks

Kenduri Kawin

since dah di rancang aktiviti hari ahad nak ke kenduri kawin kawan adik aku, maka bermula le perjalanan seawal pagi ke rumah kenduri jam 930pagi dan menghala ke Perak. Dlm perjalanan tu aku tido je dlm kereta, maklum le x pernah pegi kenduri kawin seawal nie. lagi pun malam sebelum tu aku tido lewat sebb pegi tengok AF Final di Stadium Putra bukit Jalil.

Bila dah sampai rumah pengantin perempuan aku tengok meriah juga siap dengan Kumpulan Ghazal lagi. Aku tak pernah lagi tengok orang main Ghazal live masa kenduri, yang ada selalunye sesi karaoke dan juga live band nyanyi lagu2 kawin.

Makanan nye juga lain sebb kali nie bukan nasi kenduri yang selalu aku rasa. kenduri kali nie aku dapat merasa masakan jawa. Sesuatu yang baru bagi aku. So aku kasi 5 bintang sebb masakan nye sedap. Dan yang paling pencuci mulut kegemaran aku Bubur Kacang durian. wahhhh berselera rasanye bila dapat makan bubur kacang durian.

So lepas acara makan2 kita orang nunggu pengatin untuk akad nikah, bersanding dan makan beradab. Dlm kul 3 petang baru gerak balik KL.

Thanks Zaif. Nanti weekend nie aku ke seremaban plak untuk kenduri di sebelah lelaki nye.

Green Belt Six Sigma Plus Training ( 20 -23 May)

Today will be my last day training on Green Belt Six Sigma Plus conducted by our management team at Sunway Lagoon Resort and Spa Convention Centre. Since aku datang awal sangat, so aku pun ambil kesempatan kejap menjengah blog aku nie setelah 4 hari tidak di update. Iyee le dlm training room nan ado wWiFi kata nye. So aku pun breakfast kejap kat KFC depan hotel nie. Luckly they provide this kind of service ( service apa ? service WiFi le)

Training yang aku attend nie tak de le manarik sangat but aku belajar how to improve the process within organisation and identify and eliminate waste. But at the end of the result harus le ada cost saving for the company juga. So aku tengah mencari2 project Green Belt aku nie samada aku nak buat improvement on payment term or concentrate on vendor management. So monday i will give a call to my lovely boss in Sydney to get his advise. But firasat aku mengatakan yang boss aku mesti nak aku buat imrpovement on payment terms.

So, apa aku nak buat erkkk weekend nie???? nanti le aku update kan ye

ahakssss

wesak day

Hari nie cuti lagi. Tapi aku x jadi ke Zoo negara dengan kekawan . So aku terus ke office . Check je email dah ada 320 email especially dari Australia dan New Zealand. Nasib baik Singapore dan Malaysia office cuti juga. kalo idak harus le aku duduk office sampai kul 5 ptg.



Fobia plak aku nak bercuti ke Bali lagi 2 minggu selama 4 hari. Adakah aku harus bawa laptop office ke sana untuk check email office atau balik dr Percutian baru aku check dan buat gila2.



esok plak aku training Green Belt Six Sigma selama 4 hari di Sunway Lagoon Resort. so minggu aku x masuk opis langsung le jawab nye. Lagi le bertambah fobia aku sebb email harus semakin berimbun2 masuk inbox aku.



Tulungggggggg!!!!!!!!!!

Cameron Highland

Setelah lebih 10 tahun aku tak menjejak kaki ke Cameron Highland, sabtu lepas aku mengambil kesempatan ke sana. On the way ke CH aku singgah rawang kejap nak servise kereta. Bukan apa 1,000km pertama. Seleasai servis kereta aku pun meneruskan perjalanan ke CH dengan melalui Tapah. So sampai di Tanah Rata terus cari hotel akan tetapi memandangkan Isnin Public Holiday banyak hotel dah full house. So aku pun x de banyak pilihan terpaksa le menyewa rumah tumpangan BB Inn. Akan tetapi sebelum aku check in aku call Zyf kalo dia x kisah duduk rumah tumpangan sebb dia nak join aku lepak di CH juga. Dpt je greenlight dr dia aku pun terus.



Selesai babak hotel , aku pun terus pusing2 kejap tanah rata ( Strawberry Farm, Pekan Tanah Rata dan juga Pasar Malam). kul 10 mcm tu Zyf pun sampai dengan Lego dan Nazim. Dah semakin Chantek si Nazem nie. kekekeke So kita org pun lepak2 dan pusing sambil mencari makan malam.



dan ahad nye pusing kejap di Ladang Teh BOH Sungai Palas, Risau juga aku bila jalan masuk ke dalam ladang sangat curam dan kecil jalan nye. But kredit to Fitri sebb dia berjaya membawa masuk dan keluar dengan selamat dr situ. Dlm kul 3 lebih aku mula gerak balik ke KL tapi kali nie cuba jalan Simpang Pulai plak. So singgah ipoh untuk Lunch cum Dinner.Gerai baru nak buka kat depan Padang MBI so kita org decide makan di Jusco Ipoh sajo.



dlm kul 6++ kita orf terus gerak sampai umah.

Terapi??????

bulan nie ( MAY ) merupakan bulan terapi untuk diri aku. bukan terapi dengan pegi SPA atau Sauna tapi dengan memanjakan diri aku dengan shopping.lucu kan terapi dengan bershopping. setengah orang akan memanjakan diri mereka dengan pegi SPA atau bercuti tapi aku nie plak memanjakan diri aku dengan beberapa cara salah satunye bershopping.

Cakap pasal shopping aku nie memang suka shopping tapi yang best nye aku tak sangat particular dengan sesuatu jenama. As long aku selesa memakainye sudah memadai. Tapi kali nie shopping aku agak keterlaluan sebb aku telah shopping sakan.Sakan dari erti kata yang aku sendiri tak pernah lakukan sebelum nie

Aku terbeli jenama yang aku sendiri pun tak penah pakai iaitu Jacket Guess Jeans, sehelai T-shirt berjenama Banana republic dan sehelai t-shirt GAP. Konon nye bila ada sales nie aku nak pakai untuk raya nanti padahal raya ada lagi 5 bulan. alasan sangat kannn ( gambar2 nye nanti kemunculan selapas inie - kalo sempat ,,,,,,,,,)

selepas itu plak aku shopping baju biasa sahaja Kemeja dari Padini Concept Butik untuk di pakai masa kenduri kawin kawan aku 1hb June di Seremban nanti. Cuma hadiahnye je yang belum beli lagi. Nanti le aku bincang dengan kekawan aku nak kongsi2 beli hadiah atau sendiri2.


Dan memandangkan baju kerja dah tak bertukar sejak kerja di company nie, aku tutup mata je dengan membeli 3 helai baju kerja. Yang penting 2 colour pink ( 1 plain pink and another one stripe pink) dan sehelai biru kotak2.

So cukup rasa nye dengan terapi yang begitu mahal bagi aku untuk bulan may nie. hiks

Dan esok aku akan memulakan perjalanan jauh yang pertama dengan kereta aku ke Cameron Highland.

Petai-Keeps the doctors and everyone else away!

Petai-Keeps the doctors and everyone else away!ADVICE FROM UKM MEDICAL DOCTOR Little did you know ...... after reading THIS, you'll NEVER look at petai in the same way again! Petai contains three natural sugars -sucrose, fructose and glucose. Combined with fiber, petai gives an instant, sustained and substantial boost of energy. Research has proved that just two servings of petai provide enough energy for a strenuous 90-minute wor kout. No wonder petai is the number one fruit with the world's leading athletes. But energy isn't the only way petai can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet. Depression: According to a recent survey undertaken by MIND among people suffering from depression, many felt much better after eating petai. This is because petai contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier. PMS (premenstrual syndrome): Forget the pills - eat petai. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood. Anaemia: High in iron, petai can stimulate the production of haemoglobin in the blood and so helps in cases of anaemia. Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the petai industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke. Brain Power : 200 students at a Twickenham (Middlesex) school were helped through their exams this year by eating petai at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert. Constipation: High in fiber, including petai in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives. Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a petai milkshake, sweetened with honey. The petai calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system. Heartburn: Petai has a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating petai for soothing relief. Morning Sickness : Snacking on petai between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness. Mosquito b ites : Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of the petai skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation. Nerves: Petai is high in B vitamins that help calm the nervous system. Overweight: Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report c oncluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady. Ulcers: Petai is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach. Temperature control : Many other cultures see petai as a 'cooling' fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In hoiland, for example, pregnant women eat petai to ensure their baby is born with a cool temperature. Seasonal Affective Disorder (SAD) : Petai can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer, tryptophan. Smoking: Petai can also help people trying to give up smoking. The B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal. Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium petai snack. Strokes: According to research in 'The New Engla nd Journal of Medicine, ' eating petai as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%'. Warts: Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of petai and place it on the wart. Carefully hold the petai in place with a plaster or surgical tape! So, as you can see, petai really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around. So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, 'A Petai a day keeps the doctor away'.

rentetan kereta dan Sydney

Rentetan dari isu WRH 846 yang lalu, aku dapat panggilan dan juga email dari kekawan yang bertanya apa itu WRH 846. Dan bertanya bila nak post gambar kereta aku di sini. So jawapan nye tak de masa lagi nak ambil gambar kereta. Tunggu lah dengan sabar dan yakin yang satu hari nanti aku akan post juga gambar kereta ku itu ( walaupun ada yang dah tahu dan ada yang penah sekali dua naik kerataku itu) hehehe

Hari nie aku x de benda nak cerita sangat oleh itu aku hanya nak post sedikit gambar aku semasa di Sydney tahun lepas.

Harbour Bridge Sydney dari 2 tempat yang berlainan. Satu dari kawasan perumahan Elit dan satu lagi di kawasan hotspot pelancung.

Nie gambar di atas Harbour Bridge yang menjadi kebanggan Sydney.Pepagi org Sydney dah berjoging sakan atas jambatan nie tapi aku bergambar sakan hehehe

Market City ala ala Petaling Street atau Central Market di Kuala Lumpur dan di sinilah aku membeli sedikit sebanyak buah tangan untuk kekawan dan sedara mara.

Tempat yang famous di Sydney. Anda pasti tahu nama tempat tue kannnn......

MENGANTUK

hari nie aku bangun terlebih awal le plak. kul 530 pagi dah terjaga. Lepas tu alarm clock si Fitri berbunyi 2 kali terus aku tak leh nak sambung tido. Dia sambung study sebb exam dia kul 9 pagi nie. Aku tarik selimut dan cuba nak tido tapi dah tak leh nak sambung.

So kul 730 aku kluar opis . ermmmm bosan nye nak masuk opis bila hari isnin. Tapi banyak plak keje yang di settlekan sebb jumaat lepas aku habis banyak masa dengan meeting. Finally last week, aku berjaya negotiate untuk satu projek yang bernilai RM590 ribu dan boleh buat cost saving hanya RM20 ribu je. Ini salah satu cost saving yang aku berjaya buat untuk bulan nie. masih ada KPI lain lagi yang aku nak buat supaya bulan 4 thn depan bonus aku meletop. hehehehe lagi pun minggu depan aku training dari hari selasa sampai Jumaat on Green Belt Six Sigma. So harus settleken sedikit sebanyak kerja yang patut aku selesaikan dulu.

LePaK - lEpAk

Tak banyak aktiviti yang aku lakukan di hujung minggu nie. Ingat nak jejalan tapi memandangkan kawan aku nie nak final exam so terpaksa le aku batalkan hasrat aku.

Dan semalam aku drive ke Cyberjaya sebb dia nak ambik note dari kawan dia. LEpas tu pusing2 kejap putrajaya dan terus balik ke rumah. But sebelum itu kita orang sempay lagi beli Laici Purut yang kawan aku suggest rasa. So apa lagi kita orang singgah kejap kat Terminal bus putrajaya . OK le juga rasa nya. Dah balik sampai rumah aku dapat call dari Mal. Dia tanya aku nak lepak rumah Fizi kul berapa. As usual acara malam minggu , nak tengok Akademi Fantasia 6, Aku nie tidak le begitu fanatik sangat dengan dunia hiburan nie tapi hanya sekadar mengikuti perkembangan semasa saje.
SEMALAM lepas habis AF aku dan kekawan ( Fitri, Mal, Fizi, Sham, Asri, Ajoi dan Rusdi) terus je ke Kampung Baru untuk Supper. Namun hajat aku dan Fizi untuk makan Nasi Dagang di Kampung BAru tidak ke sampaian sebb nasi Dagang dan kerabu habis. So terpaksa le makan nasi putih ajo. Tak pe, nanti aku akan cari masa yang awal sikit untuk datang sini sebb aku dah lama teringin nak makan nasi dagang nie.

dan hari nie, lepas lunch kat KFC Tasik Permaisuri aku dan Fit terus ke Jusco Maluri. Bukan nak shopping pun tapi nak temankan si Fitri ni study. Maklum le esok dia final exam. So aku pun apa lagi, dengan bertemankan laptop nie aku pun update le sikit blog aku yang tak seberapa nie dengan apa apa aktiviti yang aku lakukan sepanjang minggu nie. hehehehe

WRH 846

apa lah agak nye yang di maksudkan dengan di atas kan. Ianya sesuatu yang aku sendiri terkejut sebb aku dapat benda ini malam semalam. Maklum le setelah sekian lama aku hidup dengan cara menaiki kenderaan awam, ini lah dalam sejarah aku memiliki kenderaan 4 roda aku sendiri. Mana aku tak gembira, duit semua yang aku keluarkan adalah hasil duit aku sendiri dan aku tidak bergantung dengan sesiapa. Mungkin orang lain rasa benda nie perkara kecil sebab mereka mendapat duit hasil dari titik peluh orang lain seperti meminta pada ibubapa atau pertolongan sedara mara. Tapi aku amat berbangga dengan pencapaian diri aku sendiri sebab aku boleh mendapatkan tanpa bantuan sedara mara mahupun kawan2.

So hari nie aku datang kerje pun dengan kereta aku sendiri. Tak lagi penat nak menunggu bus dan naik LRT bagai. Aku pun dah bosan selama setahun berulang alik dari Sungai Besi ke Opis aku di PJ dengan naik public transport.

Semoga ianya dapat membantu aku lagi dalam memberi tumpuan yang lebih terhadap masa depan dan kerjaya aku sendiri.

di bawah ini antara list yang aku sendiri inginkan.

Property
Aku sudah memilik sebuah rumah yang aku beli di Penang, So harap ada rezeki untuk aku beli di kuala lumpur plak

Pendidikan
Telah menamatkan diploma aku dalam supply chain dan berharap aku dapat meneruskan Master in Supply Chain sebelum umur aku 35 tahun

Kenderaan.
Motorsikal yang dapat aku beli dulu selamat di gunakan dan di jaga dengan baik. Dan sekrang alhamdullilah aku mampu membeli sebuah kereta plak ( yang penting dengan duit hasil aku bekerja sendiri)

Kewangan
Aku berjaya melangsaikan segala hutang kredit kad aku tahun nie . Dan kini aku tidak lagi di bebani dengan segala hutang kad kredit. Aku juga telah cancelkan Citibank dan Standard Chartered aku sebb tak mahu lagi di belenggu dengan penggunaan kad kredit yang terlampau. hehehe

Melancung
Alhamdullilah selama setahun aku bekerja dengan US company sekrang, kewangan aku semakin stabil, dan hasilnye tahun lepas aku telah ke Sydney untuk urusan kerja dan sekaligus dapat melancung. Insya-allah kalo umur panjang, pertengahan tahun ini aku akan ke Bali , china ( atas urusan kerja) dan hujung tahun plak aku plan nak ke Bangkok. Harap ianya menjadi kenyataan.

Health - Important Tips

Answer the phone by LEFT ear
Do not drink coffee TWICE a day
Do not take pills with COOL water
Do not have HUGE meals after 5pm
Reduce the amount of TEA you consume
Reduce the amount of OILY food you consume
Drink more WATER in the morning, less at night
Keep your distance from hand phone CHARGERS
Do not use headphones/earphone for LONG period of time
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times

SiNGaPoRe

Hari nie aku sepatutnye berada di singapore tetapi terpaksa di batal kan meeting aku di sana. dah dua kali trip yang di rancang terpaksa batalkan. BUlan lepas sepatutnye aku berada di sana untuk training aku selama 4 hari tetapi ianya telah di tukar vanue ke Malaysia office sendiri. Dan kali nie plak terpaksa cancel sebab jumaat nie aku terpaksa meng'interview" candidate baru yang akan join company tempat aku kerjanie. new position yang akan di temuduga " Procurement Assistant". Jawatan nie akan support untuk Malaysia dan singapore business unit.

Ok le juga tak dapat ke singapore at least aku boleh kurangkan task RFQ aku pada new person. Tunggu le ko staff baru, aku akan lambakkan kerja pada ko nanti supaya aku tak tension sangat. hehehehe

MaJlIS GrADuaSi 2007

Dah lama aku nak update blog aku nie. dah 8 bulan aku x de mood nak update benda2 nie. bz dengan keje . dan aku nak share sikit dengan kekawan yang last year aku telah pegi majlis graduasi aku. ini le kali pertama aku dapat benda nie dlm hidup aku. Umur dah cecah 30 tapi baru habis belajar. kekekeke. Tapi kira alhamdullilah le sebb aku dapat juga meneruskan perjuangan aku dan sekaligus menjadikan aku insan yang lebih baik dari sebelum nye.
Insya-allah, kalo ada rezeki lagi, hujung tahun nie aku nak sambung degree aku dlm supply chain plak.

dan terima kasih juga buat kekawan yang datang memberi sokongan dan buat insan tersayang yang teman aku sepanjang masa

hari nie raya

hari nie kita menyambut raya u ols. so semoga anda semua bahagia dengan insan tersayang di waktu ini

Sydney oh sydney

Ini adalah pengalaman aku yang pertama aku kerja di luar dr malaysia. Aku telah di hantar oleh syarikat aku ke Australia iaitu di Sydney. Ermmmmm Ok la juga kannn sbb keje dengan MNC nie keje nie telah memberi kelebihan kepada diri aku untuk kerja sambil bercuti dengan tanpa perlu membayar apa-apa. Ok lah aku nak cite sedikit aktiviti aku di sini

1 august 2007
KL- Pagi nie aku sibuk dengan persiapan terakhir untuk berlepas ke sydney . Akhirnye tepat jam 11pagi travel agent baru confirmkan aku nye flight ticket dan visa. So aku pun bergegas balik rumah untuk packed semua barang keperluan yang nak di bawa ke sydney termasuk le tukar currency , passport, laptop, baju2 dan beberapa dokumen kerja. Kluar ke airport dr rumah dlm jam 7mlm sbb aku kena ada di airport kul 8. walaupun flight kul 10 tapi dah kena 2 jam awal lapor diri. tension juga nak tunggu sampai 2 jam di airport nasib baik le sayang aku ada teman ke sana. ada juga teman berborak . kalo idak mati kutu di buat nye di airport sorang2. tepat 930 aku pun masuk ke satelite building KLIA. gate C32 . Merasa le naik Boeng 747-400.

2 August 2007
Touch Down Sydney airport dlm kul 730am waktu australia. Adoiii penat sgt sebb x tido masa dlm flight . mana idak nye ashik suruh makan je dek steward/es ittew. So proses nak chop immegresen / custom dan kuarantin department pun ambik masa dlm sejam juga. Masa sampai pagi tu banyak plak kapal lain yang landing waktu yang sama. So merasa le beratur panjang2 kat kaunter imigresen . Dan settle semua nye aku pun naik le kluar dr airport menuju ke hotel di North Ruyde, NSW. Aku ambik Limotaxi yang telah membuatkan aku terpaksa membayar lebih kurang AUSD68.00 untuk perjalanan selama 30 minit ittew. kalo convert duit kita lebih kurang RM200 u uols. marti le merasa mcm org kaya sekali naik teksi RM200 hehehehe. Sampai hotel bilik blm siap sbb secretary company tak kasi tau waktu arrival aku. SO tunggu kejap dlm 2 jam . kul 11 baru le aku dpt masuk bilik. WOOOOOWWWWWW nice apartment dia kasi kat aku. Actually dia org kasi Studio Apartment. Lengkap dengan ruang tamu, bilik tido , dapur, mesin basuj dan dryer. Aku pun cepat2 le mandi hot-shower sebb terasa sejuk dan nak bergegas ke opis yang terletak 100 mtr dr apartment aku tu. So aku berjalan ke opis dlm kul 2 ptg. suprisingly kul 2 ptg on the way nak ke opis tu, aku tgk ada 2-3 org dok berjoging. Iyeee le waktu tu x panas sebb suhu pun dlm 18celcius je. Dah masuk opis jumpa Steven (material manager)William Chung (aku nye Sr Buyer) dan bos aku Mr mark. So dia org x de brief aku apa2 lagi sbb memasing sibu dengan meeting. Au hanya akan start training hari nie (3hb). So lepak2 dulu kat opis sesambil aku jejalan ke pantry dia org buat coffee. lepas tu layan email2 kekawan.

Kul 5ptg aku terus balik ke apartment sbb nak ke macquire Centre. hari nie khamis so shopping mall extend masa business dia org sampai kul 9mlm je. kalo hari biasa dia org kul 530 dah tutup. Susah juga live di sydney nie. sbb shopping mall ikut waktu office hour. Anyway aku beli susu, orange juice , roti dan juga instant pizza dan lasagna serta buah2 untuk keperluan seminggu aku di sini. Merasa le x makan nasi dan makanan ruji aku terpaksa di tuar selama seminggu. Dah ikut cara mat saleh plak makan di sini. Huwaaaaaa x best sbb x de sambal . kekekee Hsopping habis dlm AUSD68.00 juga . Nak balik dr shopping mall aku ambik bus . So kena le bayar AUSD2.90 ke hotel aku stay. Ermmmm pandai juga au nie kannn , pegi tempat org x ambil texi sbb mahal, so nak save cost naik je bus, tapi system transport sini bagus sebb setiap 15minit ada bus ke tempat aku tinggal tue. Dah balik hotel terus aku minum susu dan makan lasagna instant tue. lapo siot sbb hari nie x makan apa lagi. dah makan mandi terus masuk bilik tido. baru nak lelap mata dpt panggilan dr Ajoiyah. Thanks ye akak sbb telefon i di sini. Lepas je letak phone, terus le layan mimpi ( walaupun x mimpi apa mlm tue)

3 august
Hari nie aku ke opis wal siot. Kul 7am aku dan sampai bangunan opis tapi x leh nak naik opis di tingkat 3 sbb lift dan semua pintu bangunan ada security . aku plak nan ado security card. So terpaksa le tunggu sesapa yang nak masuk lift dan opis. OK lah aku berhenti kejap. sbb nak gi buat coffee. ngantok siot sbb x peralihan masa tu yang x sama. masuk opis plak awal nak mampus. anyway nanti aku sambung sbb nak gi training dulu.

akan bersambung lagi bila aku ada masa nak menulis

sorry ye

TO BE CoNtInUe .....

kerja baru

Alhamdullillah.........

Setelah sekian lama aku mencari kerja baru, akhirnya aku telah berjaya mendapat kerja yang aku inginkan dr dulu. Sudah 4 hari aku keje di sebuah american company yang terletak di Petaling jaya , Section 13. Dan keje aku nie agak mencabar juga sbb aku akan in-charge untuk supplier/vendor management untuk Asia Pacific Region. Dan yang paling aku suka ialah bos akuu di australia, buyer team aku di singapore dan aku sorang saje di malaysia.

Pada hari pertama aku bekerja di sini (26 Jul) , the 1st hour aku masuk opis terus buat conference call dengan bos aku di australia ( sydney)Mark bersama dengan Material manager , Steven. Dan yang memeranjatkan aku ialah mereka nak aku terbang ke sydney secepat mungkin untuk on-the-job training sbb system yang aku akan guna lebih kepada system di australia. So aku pun bergegas balik ke rumah di sungai besi untuk ambil passport lama aku dan ke wangsamaju untuk renew passpwort tersebut. Hangus duit aku RM300 sementara nak dapat claim hujung bulan august

Pada hari kedua plak , aku x de benda nak buat sebb aku hanya tunggu visa di samping itu kena study semua procedure about supply chain yang aku kena belajar dr steven nanti. So sambil study sambil chase visa status aku tue. Susah juga nak australia . ingatkan ada passport dah cukup tp sbb nak pegi kerja d sana harus ada visa plak.

So semalam adalah hari ke3 aku keje , still sama juga. baca procedure dan chase visa aku dan hari nie tetap sama dengan semalam. belum ada sebarang perkembangan tentang status visa aku. Adoiiii teruk benar le embassy australia nie. takkan le sebb nama aku yang ada "mohamad" terus dia org suspect aku nie terrorist.

Dan hari nie aku rasa aku akan balik keje mcm biasa. walaupun kluar dr opis 530ptg tetap sampai umah kul 8mlm. Gara2 public transport yang tak effektif. Harap hujung thn nie dpt le beli kete .....

bersama kawan2

setelah sekian lama x menulis ... ini lah aktiviti aku selama 3 hari bersama kekawan dr KL dan juga ratu TAT

23/11/2006
di awal pagi buta 2am aku menerima panggilan dr kawan2 KL yang menyatakan mereka teah tiba di bawah rumah aku... So bermula pagi nie aku akan meluangkan masa dengan dia orang sampai hari isnin sebb cuti panjang sempena krismas. So setelah bersembang sikit.. masing2 ngantuk terus melabuhkan diri untuk tido.... wah wah wah dah macam episod cerita kanak2 plak... kita orang bangun pagi nye dlm kul 10am dan aku sediakan le sarapan lebih kurang untuk mengalas perut supaya perjalanan dan cuti2 pusing penang island tak begitu kebuluran... Dari rumah aku dan kwn2 bergerak menuju ke bukit bendera. Ini adalah kali yang ke 3 aku menjejak kaki ke bukit bendera . Sampai stesen keretapi bukit bendera dlm kul 2 ptg tp keretapi hanya ada dlm kul 530 petang sebab perjalanan ke atas kali nie lebih scheduled compare dulu. Oleh kerena tak sanggup menunggu kat stesen keretapi selama 3 jam kita orang decide lepak di quensbay dulu . So boleh le beli hadiah untuk kenduri kawin kakak lego. Tpi sebelm shoping kitaowang makan kat foodcourt dia . Ok le juga tapi terlalu ramai orang. Dlm kul 430 baru kitawang gerak ke bukit bendera sebb keretapi kul 530pm. Cuaca di waktu petang nie Ok le juga walaupun tak sesejuk hitachi namun aku rasa Ok le juga(oppppssss tetiba je tersebut hitachi).... Kat atas bukit bendera nie masih lagi sempat makan2 hehehehe... tetap le nak makan walaupun baru je 2 jam lepas makan di quensbay .... dah settle semuanye kita org gerak turun dlm 815pm dan terus menuju ke pesta pulau pinang. X de apa sangat sebab konsep nye masih sama mcm dulu...So aku tak de ghairah sangat kannnn.... memasing pun dah lenguh kaki berjalan satu tapak pesta pulau pinang terus le balik... sampai umah dlm 1230am

24/11/2006
hari nie program nye ke kenduri kawin kakak kepada kawan aku . Aku dahlama x makan masakan ala ala kenduri kampung. Ok le juga masakan nye walapun simple. lepas makan tunggu kejap pengantin sampai . Dah selesai meramaikan majlis tu kitawang pun gerak le sungai sedim.. apa lagi penuh le sunga tu dengan OKU nie... nasib baik le air tak melimpah kannn sebb kehadiran ratu2 KL dan TAT . Habis mandi terus gerak pekan kulim makan cendul di sana. lepas tu aku singgah umah kejap amik baju sebab malam nie akan tido umah epol.... selepas rehat2 di dlm bilik yang sejuk itu kitawang terus gi makan malam cum supper di pantai robena tak jauh dr umah epol... dah masing2 kekenyangan terus balik umah dan tido sebab esok kekawan KL nie nak balik awal pagi ke KL..


25/11/2006
Bangun dlm 9am dn bersiap sedia sebab nak kluar gi breakfast . Breakfast kata walaupun makan nasi kandar ... ala ala breakfast cum lunch gituew. anyway dah kenyang dia orang hantar aku balik umah dan dia orang terus memandu dengan konsep pemanduan berhemag menuju ke kuala lumpur. .... So x de le boring sangat cuti kali kannnnn. Aku plak dah sampai umah terus sambung tido kejap dan petang nye aku kemas le umah sikit sebb esok dah nak start keje ... benci nye sebb dah start keje esokkkk... anyway happy le selama 3 hari nie

FAT!!!!!!!

Hm...its been donkey ages that I didn't posted a message up here.

Anyway, its good to have some time to do so... (finally..phew) So how's everyone ? Long time no c...okay...back to what I wanna do.


Losing weight has been the most common issue for people who are
overweight, obese or even to people who thinks that they are
overweight. However, many had the misconception that to go a gym is
the solution in eradicating all the body fats and leaning up the
body.

I totally recommend anyone who wishes to reduce their body fats to take
following steps.

*Get your measurements
Weigh yourself to get your weight, body fat composition, visceral
fat, BMI(Body Mass Index) and your metabolic rate. This numbers will
allow you to know what appropriate steps to take next.

*The Misconception on Weight Loss
Many people thinks that by taking weights and running on track mills
can reduce the body fats in the body or lose weight. Yes...this is
true only to those who are at the early stage of being overweight
(BMI between 24 and 27) or having a mild excess in the body fats (at
Slightly High Level). Those who are overweight or having excess body
fats will faced more disadvantages than benefits on gyms. Weight
lifting are meant to lean the flabby body and tone the muscles. It
does not make us thin. Therefore, if you take on weight lifting, you
are just building muscles that are assimilated with fats. (I will
explain it in a simpler way in order for you to understand). When
this happens, you will find it harder to lose that fats in your body.
In fact, a really healthy weight loss is not to lose weight first,
but to lose your body fats or water first. Any program that tells
you that you will lose your weight first is totally useless and yet
unhealthy. You may lose your health as well as your life. So why try
killing softly with your own money?

Another thing which is usually ignored is 'Visceral Fat'. Very few
trainers or doctors know about this term.(Even renowned doctors or
trainers also asked me about it when I raised this term)(Visceral
means the inner part of the body or related to the organs)Body fat
and visceral fat are totally different. Someone may be high in
visceral fats but having normal level of body fats or vice versa.
Visceral fats are harder to lose than body fat as visceral fats are
usually situated around the inner organs. A 1-hour walk or jog can
burn about 2-5% of body fat but you cannot lose your visceral fat in
a day or two. It take weeks and months, depending on how high is
your visceral fat index.

So, what should you do? First, change your diet to lose your fats.
Change what you eat. Many people tend to eat less to lose weight.
This is actually a wrong action to take. Yes, you may lose the
weights but you are also losing your health. You are losing all the
essential nutrition needs in your body. Eating less doesn't mean its
good for you. Its what you eat that is important. For example,
eating rice. People always avoid rice, saying that carbs can make us
fat. Yes, indeed...but we still need the carbs for providing us
energy. So, in order to have sufficient energy, its best to take
unpolished rice or brown rice. But the sad news is that many brown
rice are not original and are stripped part of its fiber contents.
It is important to take time to find the original brown rice(100%
not to be found in supermarkets). For better results, you can also
substitute your meals into all fruits and vegetables. Fruits like
pineapples, watermelons, apricots,etc are good in cleansing your
body and eliminating your body fats. Salads (without dressings) with
olive oil are healthy and good for losing weight. Remember, always
eat till you are full...not to substain yourself from foods. Its
just changing what you it to get the results you want.

Exercise lightly, not vigorously. Start off with brisk walls,
joggings and cycling to burn your fat. Avoid muscle building or body
toning activities like weightlifting or situps. Its always cheap and
savvy to go to Botanical Garden to do your exercise. Why spend
something that you don't need on gyms?

After getting your body to the ideal weight and body fat, then you
can start off with weight lifting and situps,etc. That is to tone up
for body in certain areas like biceps and abs. Without the fats in
them, your body can build up the muscles with the help of essential
nutrients like protein, B-complexes, essential fatty acid,etc.
However, don't get your proteins through meats as it is not a
healthy source and it increases body uric acid level,which may lead
to gout and arthritis. Go for green leafy vegetables sources or
supplementations.

With this, you can get a beautiful body in a healthier way. I truely
encourage everyone to be wiser in selecting ways to lose weight and
to gain a better body line.I'm sure everyone wants to look great not
only on the outside but also the inside.(being healthy and
energetic) I've seen many that are lean and fit on the outside but
having many health problems due to their improper methods in losing
weight. Ask someone who's really an expert in being able to help you
to achieve it. Doctors and fitness trainers are not experts in this
as I had knew alot of them. Many doctors or trainers (who usually
prescribe weightloss drugs like Xenical Orlistat or even tell you to
eat less,etc) even seek advices from certain professionals in losing
weight the healthier way.

The information stated here are simplified and summarized. Some
details and sub-topics are not mentioned as I couldn't write that
much here. I personally had taken about 4-5 hours just to consult
just on this issue. So, get more details first if you want to take
action in losing weight the healthier way.